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如何防治打呼噜的毛病?
浏览:1170 次 发布:2015-03-22 11:59:39

很多人睡觉时也不消停,打呼噜、磨牙、说梦话,好不热闹。这些行为意味着什么?对健康有影响吗?3月21日“世界睡眠日”,自治区人民医院举行多专科联合义诊,为市民解答各种关于睡觉的问题

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打呼噜:近3成广西人睡觉打鼾

在义诊现场,多位市民向医生吐槽:身边睡了个老打呼噜的人是影响睡眠的罪魁祸首。张女士为此专门买了防噪耳塞,每晚睡觉时塞上,“用耳塞不舒服,可是不塞更痛苦,说那声音像打雷一点都不夸张。”

该医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任刘建红介绍,打呼噜是很常见的现象,广西做过相关的流行病学调查,调查了1万多人,在14岁以上的人群里,打鼾的发生率是27.3%。国内其他地区的调查是面对30岁以上的人群,打鼾的发生率就更高了,约有50%。随着年龄的增大,打呼噜的人越来越多。

健康危害:打呼噜是病吗?刘建红说,关键看频率。偶尔打呼噜不是病,可能是因为疲劳、喝酒或感冒。如果一星期中打鼾超过5次,就可以定义为“经常打鼾”,那就可能是病。

经常打呼噜如果不及时治疗,对身体危害不小,其中的关键问题是伴随着打鼾出现的睡眠呼吸暂停。据调查,广西的普通人群里,睡眠呼吸暂停的发生率是4.3%,也就是说,100个人里,有超过4人睡觉时伴随着打鼾出现呼吸暂停。

呼吸暂停出现在每一声呼噜之后,一晚上可能有数百次。此时身体开始缺氧,跟着会产生一种本能的应激反应,出现一个短暂的觉醒,本人感觉不到,但是通过脑电波能捕捉到,是一个个的微觉醒,整个晚上的睡眠因此被分割成碎片。这种情况下,身体没能在睡眠中得到休息,反而像打仗一样累。长此以往,最常见的后果是引起高血压,然后会引发一系列心脑血管问题。

应对措施:导致打鼾的原因分两大类,一是局部原因,如鼻炎、鼻息肉、鼻部肿物、咽腔狭小、扁桃体肥大、肥胖等导致的上气道狭窄。另外,还包括先天下颌短小、年纪大了气道肌肉松弛等原因。另一类是全身性的因素,如甲状腺功能低下,脑垂体疾病、肿瘤等。

扁桃体肥大等原因导致的打呼噜,通过手术是可以治愈的。肥胖的打呼噜者通过减肥,消除堆积在气道的油脂,也能有改善。有些原因是手术、药物无法改变的,如年纪大了肌肉松弛,要根据对身体的影响程度来判断是否需要干预。

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很多人睡觉时也不消停,打呼噜、磨牙、说梦话,好不热闹。这些行为意味着什么?对健康有影响吗?3月21日“世界睡眠日”,自治区人民医院举行多专科联合义诊,为市民解答各种关于睡觉的问题



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打呼噜:近3成广西人睡觉打鼾



在义诊现场,多位市民向医生吐槽:身边睡了个老打呼噜的人是影响睡眠的罪魁祸首。张女士为此专门买了防噪耳塞,每晚睡觉时塞上,“用耳塞不舒服,可是不塞更痛苦,说那声音像打雷一点都不夸张。”



该医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任刘建红介绍,打呼噜是很常见的现象,广西做过相关的流行病学调查,调查了1万多人,在14岁以上的人群里,打鼾的发生率是27.3%。国内其他地区的调查是面对30岁以上的人群,打鼾的发生率就更高了,约有50%。随着年龄的增大,打呼噜的人越来越多。



健康危害:打呼噜是病吗?刘建红说,关键看频率。偶尔打呼噜不是病,可能是因为疲劳、喝酒或感冒。如果一星期中打鼾超过5次,就可以定义为“经常打鼾”,那就可能是病。



经常打呼噜如果不及时治疗,对身体危害不小,其中的关键问题是伴随着打鼾出现的睡眠呼吸暂停。据调查,广西的普通人群里,睡眠呼吸暂停的发生率是4.3%,也就是说,100个人里,有超过4人睡觉时伴随着打鼾出现呼吸暂停。



呼吸暂停出现在每一声呼噜之后,一晚上可能有数百次。此时身体开始缺氧,跟着会产生一种本能的应激反应,出现一个短暂的觉醒,本人感觉不到,但是通过脑电波能捕捉到,是一个个的微觉醒,整个晚上的睡眠因此被分割成碎片。这种情况下,身体没能在睡眠中得到休息,反而像打仗一样累。长此以往,最常见的后果是引起高血压,然后会引发一系列心脑血管问题。



应对措施:导致打鼾的原因分两大类,一是局部原因,如鼻炎、鼻息肉、鼻部肿物、咽腔狭小、扁桃体肥大、肥胖等导致的上气道狭窄。另外,还包括先天下颌短小、年纪大了气道肌肉松弛等原因。另一类是全身性的因素,如甲状腺功能低下,脑垂体疾病、肿瘤等。



扁桃体肥大等原因导致的打呼噜,通过手术是可以治愈的。肥胖的打呼噜者通过减肥,消除堆积在气道的油脂,也能有改善。有些原因是手术、药物无法改变的,如年纪大了肌肉松弛,要根据对身体的影响程度来判断是否需要干预。