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南宁的冬天总是很有爱 几天冷雨之后又见暖阳福利
浏览:1091 次 发布:2015-01-13 16:44:59
几天冷雨之后 又见暖阳福利

    生活顾问团·天气唠叨

    12日白天,虽然全区大部地区依然有小雨,特别是桂南部分地区有中到大雨,但邕城已经有了放晴的迹象,清晨出门还是下着雨,到了10时许,雨停了,天空也亮了,似乎还有一丝阳光的影子。不过,气温的回升却没有那么快,仍旧较低。

    广西气象台预计,13日降雨区域明显缩小,主要集中在桂东南地区,北海、玉林、梧州、贺州等市小雨转阴天,我区其它地区多云到晴。冷气团控制下的广西早晚温差拉大,13日早晨,百色、河池等市的部分地区有霜冻或冰冻,各地最低温度较低,高寒山区为零下1℃-2℃,桂北为3℃-5℃,桂中5℃-7℃,桂南7℃-9℃。

    相应的,空气相对湿度减少,干燥的感觉会再次回归。冬季气候干燥,小伙伴们需要做好养生保健工作。 (胡玲玲 蔡宜轩)

    南宁市今起3天天气预报

    1月13日 多云转晴 8℃-19℃ 东北风1-2级

    1月14日 晴 8℃-20℃ 东北风1-2级

    1月15日 晴 8℃-22℃ 东北风1-2级

    广西13城市1月13日天气预报

    桂林 阴转多云 7℃-15℃

    柳州 阴转多云 9℃-18℃

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    玉林 小雨转多云 9℃-17℃

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    (信息来源 中国天气网广西站)
冬天干燥宜食养生粥

    今天天气转晴后,空气变得干燥,为此,本报顾问团给大家推荐一些适合冬季养生保健的养生粥品。

    第一款猪肝粥 猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

    食材: 猪肝(适量),大米(适量),调料:小香葱(适量),姜(适量),料酒(适量),油(适量),盐(适量)。

    做法:水烧开加入大米,小火慢慢煮至软烂;在煮粥的过程中把猪肝切成小片,加入姜片,料酒,盐,一点油和淀粉腌一下;等粥煮得有点粘稠的时候加入猪肝,用筷子把猪肝搅散;在煮几分钟后,加入一点盐提味即可;最后盛入碗中洒上小葱花即可。

    第二款菠菜粥 菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合老年人食用。

    食材:粳米250克,菠菜250克,盐1克,甜面酱1克。

    做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米淘净,置铝锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥,停火;再放入食盐、味精即成。

    第三款红枣粥 具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

    食材:糯米、剩米饭(适量);调料:红枣、红豆、绿豆、枸杞、通心粉(以上调料适量)。

    做法:1.红枣枸杞洗干净泡水。2.糯米、红豆、绿豆洗干净泡水。3.所有食材加入高压锅。4.加点通心粉,口感更爽滑。5.加水是食材体积的二倍。6.盖上盖子,大火上汽后转小火8-10分钟即可。

    第四款菊花粥 具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

    食材;糯米100克、菊花9克、冰糖112克。

    做法:1. 圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟;2. 糯米移到炉火上煮开,改小火煮至软烂,再加入冰糖调味;3. 黄菊花撕开,加半杯水略浸泡;4. 菊花再加入粥内同煮,拌匀后即可熄火盛出食用。

    第五萝卜粳米粥 具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的患者食用。

    食材:白萝卜250克、粳米100克。

    做法:1.先将白萝卜洗净,切成小块;2. 将粳米淘洗干净,与萝卜同放入锅内,加水适量;3. 将米锅置武火上烧沸,再改文火熬熟即成。




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几天冷雨之后 又见暖阳福利

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    12日白天,虽然全区大部地区依然有小雨,特别是桂南部分地区有中到大雨,但邕城已经有了放晴的迹象,清晨出门还是下着雨,到了10时许,雨停了,天空也亮了,似乎还有一丝阳光的影子。不过,气温的回升却没有那么快,仍旧较低。


    广西气象台预计,13日降雨区域明显缩小,主要集中在桂东南地区,北海、玉林、梧州、贺州等市小雨转阴天,我区其它地区多云到晴。冷气团控制下的广西早晚温差拉大,13日早晨,百色、河池等市的部分地区有霜冻或冰冻,各地最低温度较低,高寒山区为零下1℃-2℃,桂北为3℃-5℃,桂中5℃-7℃,桂南7℃-9℃。


    相应的,空气相对湿度减少,干燥的感觉会再次回归。冬季气候干燥,小伙伴们需要做好养生保健工作。 (胡玲玲 蔡宜轩)


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    (信息来源 中国天气网广西站)

冬天干燥宜食养生粥


    今天天气转晴后,空气变得干燥,为此,本报顾问团给大家推荐一些适合冬季养生保健的养生粥品。


    第一款猪肝粥 猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。


    食材: 猪肝(适量),大米(适量),调料:小香葱(适量),姜(适量),料酒(适量),油(适量),盐(适量)。


    做法:水烧开加入大米,小火慢慢煮至软烂;在煮粥的过程中把猪肝切成小片,加入姜片,料酒,盐,一点油和淀粉腌一下;等粥煮得有点粘稠的时候加入猪肝,用筷子把猪肝搅散;在煮几分钟后,加入一点盐提味即可;最后盛入碗中洒上小葱花即可。


    第二款菠菜粥 菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合老年人食用。


    食材:粳米250克,菠菜250克,盐1克,甜面酱1克。


    做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米淘净,置铝锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥,停火;再放入食盐、味精即成。


    第三款红枣粥 具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。


    食材:糯米、剩米饭(适量);调料:红枣、红豆、绿豆、枸杞、通心粉(以上调料适量)。


    做法:1.红枣枸杞洗干净泡水。2.糯米、红豆、绿豆洗干净泡水。3.所有食材加入高压锅。4.加点通心粉,口感更爽滑。5.加水是食材体积的二倍。6.盖上盖子,大火上汽后转小火8-10分钟即可。


    第四款菊花粥 具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。


    食材;糯米100克、菊花9克、冰糖112克。


    做法:1. 圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟;2. 糯米移到炉火上煮开,改小火煮至软烂,再加入冰糖调味;3. 黄菊花撕开,加半杯水略浸泡;4. 菊花再加入粥内同煮,拌匀后即可熄火盛出食用。


    第五萝卜粳米粥 具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的患者食用。


    食材:白萝卜250克、粳米100克。


    做法:1.先将白萝卜洗净,切成小块;2. 将粳米淘洗干净,与萝卜同放入锅内,加水适量;3. 将米锅置武火上烧沸,再改文火熬熟即成。